Training 'Faalangst de baas'

Basisschoolkind

De training 'Faalangst de baas' is gericht op het verminderen van cognitieve, sociale en motorische faalangst. De training wordt op maat ontwikkeld.

Deelnemers krijgen vaardigheden aangeleerd die hen helpen hun eigen en unieke kwaliteiten beter tot ontplooiing te laten komen. Daarnaast doen zij ervaringen op in bijvoorbeeld rollenspel en ontspanningsoefeningen, die helpen om anders naar zichzelf en de wereld te kijken. Aan het einde van de training weten de deelnemers hoe zij hun faalangst de baas kunnen zijn op een manier die bij hen past. Zij kunnen anders omgaan met de omstandigheden die faalangst oproepen.

Voorbeelden van aandachtspunten tijdens de training kunnen zijn:

  • ontspannen en ademhaling
  • weerbare lichaamstaal en duidelijk en rustig stemgebruik
  • actief beïnvloeden van gevoelens
  • zelfcontrole en het gevoel de baas te zijn over hun gevoelens en de situatie
  • eigenwaarde, zelfbeeld en zelfvertrouwen
  • positief denken, andersom denken en helpende gedachten
  • zelfinstructies: bijvoorbeeld “stop, relax-je en creëer ik-power
  • praten over leuke en vervelende dingen die ze meemaken, denken, voelen, zeggen en doen
  • zichzelf presenteren voor de groep
  • fouten mogen maken
  • kritiek geven en ontvangen
  • opkomen voor zichzelf: eigen mening geven, nee zeggen, zeggen waar je last van hebt, reageren als iemand last heeft van jou, meedoen en omgaan met buitensluiten, omgaan met pestgedrag
  • probleem oplossen
  • experimenteren met nieuw gedrag, zodat het ongewenste gedrag kan worden omgebogen
  • hulp vragen
  • humor gebruiken

Voor wie?

Kinderen in groep 5 t/m 8. Maximale groepsgrootte is 8 deelnemers.

Herkent u bij het kind iets van het volgende?

  • Ik twijfel vaak over wat ik kan.
  • Ik ben vaak bang om fouten te maken.
  • In nieuwe en onbekende situaties voel ik me onzeker.
  • Ik voel me gestrest als ik een prestatie moet leveren.
  • Ik voel me heel gespannen als ik omga met anderen en ben bijvoorbeeld bang dat ze me niet aardig zullen vinden.
  • Ik vind het heel moeilijk om met kritiek om te gaan.
  • Ik vind het moeilijk om voor een groep te spreken.
  • Als ik een toets maak heb ik last van black-outs.

Of… twijfelt u nog, maar komt het volgende u bekend voor?

  • Angst- en stresssymptomen in een voor anderen redelijk normale tot ietwat uitdagende situatie: rood worden, veel zuchten, warm worden, zweten, hartkloppingen, black-outs (=niets meer weten/kunnen en dichtklappen), misselijkheid, hoofdpijn, slaapproblemen, woorden kwijt zijn, friemelen met handen, wiebelen, niet helpende gedachten als: ik haal het niet, ik kan het niet, ik moet het goed doen, ik mag geen fouten maken.
  • Vermijdingsgedrag: bijvoorbeeld niet naar school willen op de dag van een proefwerk of spreekbeurt, niet naar een sportwedstrijd willen, niet naar een verjaardagspartijtje willen, lui lijken of doen alsof hij er geen zin in heeft.
  • Perfectionistisch gedrag: altijd het beste willen doen, hard werken, goede prestaties leveren met veel inspanning, veel spanning en stress ervaren.
  • Teruggetrokken gedrag: stil zijn en weinig vertellen, ook niet over de angst, behalve aan mensen die hij echt vertrouwt.
  • Druk gedrag, dan is het vaak moeilijker te zien dat het om faalangst gaat.

Waar?

De locatie van de trainingen hangt af van de kern in De Ronde Venen waar de meeste aanmeldingen vandaan komen voor de training.

Inhoud training

De training bestaat uit:

  • een intakegesprek tussen kind, ouders en de trainer
  • 10 lessen van 1,5 uur
  • twee informatiebijeenkomsten voor ouders en leerkrachten
  • eindgesprek met ouders, kind en soms school

Wanneer?

De Faalangst de baas! start op woensdagmiddag 13 mei 2020 bij voldoende aanmeldingen. Locatie nog niet bekend.

Kosten

Deze training is mede mogelijk gemaakt door de gemeente De Ronde Venen. U betaalt als ouder een eigen bijdrage van  € 50,-. De gemeente neemt de overige kosten voor haar rekening. 

Aanmelden

Let op: bij deelname aan de training wordt een handtekening van beide ouders gevraagd. Mocht dit een drempel opwerpen, neemt u dan vooral contact met ons op. 

Stuur een ingevuld en ondertekend aanmeldformulier (Word-bestand) digitaal naar Marga Kraaijkamp, e-mailadres: m.kraaijkamp@kwadraad.nl. U kunt de ondertekende versie van het formulier eventueel ook inleveren tijdens het intakegesprek.

Training vol of al gestart?

De weerbaarheidstrainingen hebben een doorlopende aanmelding. Is de training vol of al gestart? Dan plaatsen wij uw kind na aanmelding op een reservelijst / wachtlijst voor een volgende training.

Contact

Bij vragen over de trainingen kunt u contact opnemen met Marga Kraaijkamp:

E-mail: m.kraaijkamp@kwadraad.nl
Tel: 06-40097357

Meer weerbaarheidstrainingen in 2020

Kijk voor meer informatie over de andere weerbaarheidstrainingen dit schooljaar op de pagina weerbaarheidstrainingen. Zie ook de website van Samen Sterk voor kinderen.